La sophrologie : un outil ludique pour les enfants !
Pourquoi faire appel à un/une sophrologue pour votre enfant ?
Une question qu’on me demande de plus en plus ces derniers temps : pourquoi les enfants font-ils de la sophrologie ? Sont-ils malades ? Bien évidemment, non !
Pour les enfants, la sophrologie apporte de nombreux bienfaits, telle que :
- Une gestion de leur stress qui peut être lié aussi bien à l’école qu’à la maison.
- Une meilleure compréhension et gestion de leurs émotions.
- Un apaisement concernant les troubles du sommeil, la gestion des cauchemars et les problèmes liés à l’endormissement.
- Une amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi.
- Permet de contrôler les pulsions et les peurs de l’enfant.
- Elle permet aux enfants de mieux se connaître
- Etc
des enfants vivraient du stress au quotidien
d'eux souffriraient de troubles anxieux
d'eux souffriraient d'insomnie
d'eux souffriraient d'anxiété de performance
À partir de quel âge, la sophrologie est-elle adaptée à l’enfant ?
Cette thérapie est adaptée aux enfants à partir de 7 ou 8 ans, tout simplement, car c’est l’âge où ils prennent conscience de leurs émotions et ressentis.
Les séances sont réalisées avec :
- Des jeux et des contes ludiques pour que l’enfant s’amuse tout en prenant conscience de ses émotions, de sa respiration et se détendre.
- Une visualisation où l’enfant se retrouve héros ou héroïne de sa propre histoire.
Comment se déroule une séance de sophrologie pour l’enfant ?
Une séance de sophrologie dure généralement 45 min pour les enfants (contrairement aux adultes où une séance dure 1h), car l’attention de nos chérubins est plus courte.
La première séance, je me concentre plus sur la problématique pour laquelle vous, et votre enfant, êtes venu me voir. Je discute avec l’enfant pour comprendre son point de vue, pour connaître sa situation actuelle et comment nous pouvons travailler ensemble. Des exercices lui seront également proposés pour qu’il comprenne ce que la sophrologie.
Dans les séances suivantes, il y aura un dialogue au début de la séance pour savoir comment la semaine s’est passée, connaître son état actuel et adapter cette séance si-besoin. Ensuite, les séances seront focalisées sur les exercices. Enfin, je termine par un moment d’échange avec l’enfant pour connaître son ressenti et adapter les prochaines séances avec ces retours.
La fameuse question !
Est-ce que les parents accompagnent l’enfant ? C’est à vous et lui d’en décider ! Parlez-en à votre enfant et demandez-lui s’il se sent à l’aise d’y aller seul ou il veut que vous soyez avec lui durant la première séance.
Les séances suivantes, l'enfant viendra seul pour faire les exercices et la méditation.
N’oubliez pas, c’est lui seul qui détient la clé de sa réussite, nous devons lui donner l’environnement et les outils nécessaires pour son épanouissement.
Les axes de travail
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